среда, 9 июля 2014 г.

Зима. Утро. Тренировка.

purmak marina personal trainer
Я тоже зимую, но неудобство только в утренней тренировке. Приходится бегать в толстовке с капюшоном. Ну, и дома в носках иногда (я это тоже не люблю, я люблю босиком). Это, пожалуй, все из зимних страданий)) Стартую я часов в 7.30 до завтрака  и бегу/иду на любимое место. Очень люблю этот мини-парк-холм...С моста выглядит примерно так
И это основная причина такой преданности утренней тренировке)) солнце, прекрасный вид - самое лучшее начало моего дня на ближайшее время.

Красивая дорожка вверх короткая но если "выпадами в ходьбе", то короткой она уже не кажется)) 
 Упор на утренней тренировке у меня на ноги, легко и с плиометрикой, т.е. с прыжками. Покажу не все  - пара-тройка фото по-быстрому)) Первое из любимых упражнений - приседание с выпрыгиванием очень люблю, но где-то очень глубоко


Второе - выпады с прыжком
Иногда в серии с прессом или выпадами назад с опоры (нашла чудесное место чуть дальше парка, с бетонными плитами и скамейками, - идеально подходит для тренировки). 
А после можно уже и погреться на солнце - к 9-10 утра уже совсем тепло и комфортно)
пурмак марина purmak marina

В общем, все прекрасно )) 











Комментариев нет:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...