Год почти пролетел...

С каждым годом время бежит все быстрее и быстрее. Вот и этот почти пролетел, пролетел с бешеной скоростью. Вроде бы, только планировала свой 2015, а уже время планировать 2016. 

И одни из самых лучших воспоминаний для меня - в фотографиях...надо чаще писать в блоги и снимать больше и чаще...А еще находить время для себя, всегда. Как это, все таки, помогает. Помогает переключиться, помогает что-то понять, просто успокоится. 

"Кто понял жизнь, тот больше не спешит..." Я пока спешу, очень спешу...и очень хочу много сделать и успеть в наступающем... 

Моя жизнь прекрасна,если...

 Моя жизнь прекрасна, если сумма суточных коммуникаций с внешним миром не превышает сумму суточных коммуникаций с миром внутренним. Хоть ты убейся,а это единственный для меня способ счастливого и здорового существования. 

Но главный вопрос в том,как этого добиться...получается далеко не всегда,понятное дело…У меня есть в друзьях интроверты или социопаты?! Как вы выстраиваете графики работы,общения и отдыха(уединения)?

PS: эту пару "открыток" сняла недалеко от нашего дома...очень тихое место...

Интернет и я...

Провела почти три дня с частичным Интернетом и не по собственному желанию. Эксперимент который получился сам собой. Т.е. без целенаправленного отключения соцсетей и прочего, я поняла, как мне живется без Интернета. Через телефон только проверяла почту и читала сообщения, а отвечать на ходу или на бегу я не очень люблю. 

А живется мне без него плохо, да. Потребности в соц. сетях, как таковых, у меня не было и нет. "Одноклассники" я удалила пару лет назад (и не пожалела об этом ни разу), в "Контакте" я отвечаю только на сообщения от знакомых, клиентов, друзей - новости не читаю, список друзей зачищен (или почти зачищен), "Фейсбук" - да, читаю ленту, которая тоже не очень велика, если честно. А мои подписки, на том же Фейсбук ( страницы моих друзей, страницы моих спортивных федераций,просто творческих людей), как я считаю, развивают, помогают в обучении или, как минимум, радуют и мотивируют. 

Да, еще о Инстаграм. Но это для меня удовольствие, развлечение и у меня там  много друзей. Это такие ежедневные легкие фото, мысли, короткие разговоры обо всем - люблю и не собираюсь ни отключать, ни уменьшать время пребывания. 

Т.е. бестолковое чтение/комментирование статусов, сомнительных новостей или просмотра картинок, фото, фильмов и прочее, у меня отсутствует. 

А вот ощущение, что за эти три дня я выпала из своего графика чтения, учебы и остального, отчетливо присутствует. Подписки на интересные материалы, письма со ссылками на учебные статьи и уроки, приходят на почту и читаю я уже это все на планшете или ноутбуке.

Итог: Интернет от важных дел не отвлекает - много моих важных дел именно там. Как-то так пока...А вот тайм менеджмент у меня хромает и как раз не потому что я ерундой страдаю большую часть времени а потому что интересов не то чтобы много но все они как-то не связаны напрямую друг другом. Придется выстроить их в какую-то структуру и систему. Вот это точно очень нужно.

Две отличные книги от Джулии Кэмерон...

Дождь вчера вечером и сегодня с утра. Настроение какое-то странное...странно-лениво-апатичное...Дел море, а у меня конь не валялся. И все никак...и это удручает, и стопорятся все планы мои наполеоновские...Но, на самом деле, пауза очень удачная и перечитываю две книги от Джулии Кэмерон, которые я откопала случайно. Это книги "Путь художника" и "Золотая жила". 

Книг о личностном развитии - море,от позитивной визуализации в интернете и соц сетях уже, честное слово, подташнивает. а в 99% случаев дальше постинга красивых картинок с красивыми словами никто не продвинулся

Или просто попала она как раз в то мое место‚в которое нужно)) Джулия - режиссер-сценарист, бывшая жена Мартина Скорсезе и автор курса по освобождению творческого начала. Для меня это очень интересно. 

Когда я полюбил себя....Чарли Чаплин....

Грустный человек, который смешил весь мир, ЧАРЛИ ЧАПЛИН, сказал эти замечательные слова на своем 70-летнем юбилее:

Когда я полюбил себя,
я понял, что тоска и страдания
– это только предупредительные сигналы о том,
что я живу против своей собственной истины.
Сегодня я знаю, что это называется
«БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».
Когда я полюбил себя,
я понял, как сильно можно обидеть кого-то,
если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний,
когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.
Сегодня я называю это
«САМОУВАЖЕНИЕМ».
Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел,
что жизнь, которая меня окружает сейчас,
предоставляет мне все возможности для роста.
Сегодня я называю это
«ЗРЕЛОСТЬ».
Когда я полюбил себя,
я понял, что при любых обстоятельствах
я нахожусь в правильном месте в правильное время,
и все происходит исключительно в правильный момент.
Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это
«УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».
Когда я полюбил себя,
я перестал красть свое собственное время
и мечтать о больших будущих проектах.
Сегодня я делаю только то,
что доставляет мне радость
и делает меня счастливым, что я люблю
и что заставляет мое сердце улыбаться.
Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.
Сегодня я называю это
«ПРОСТОТА».
Когда я полюбил себя,
я освободился от всего,
что приносит вред моему здоровью
– пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,
что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.
Сегодня я называю это
«ЛЮБОВЬЮ К САМОМУ СЕБЕ».
Когда я полюбил себя,
я перестал всегда быть правым.
И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.
Сегодня я понял, что это
«СКРОМНОСТЬ».
Когда я полюбил себя,
я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.
Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это
«УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ».
Когда я полюбил себя,
я осознал, что ум мой может мне мешать,
что от него можно даже заболеть.
Но когда я смог связать его с моим сердцем,
он сразу стал моим ценным союзником.
Сегодня я зову эту связь
«МУДРОСТЬ СЕРДЦА».
Нам больше не нужно бояться споров,
конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми.
Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.
Сегодня я знаю, что это –
«ЖИЗНЬ».

Позитивная Психология: 10 советов от доктора Тал Бен-Шахара...

Я уже 1000 раз обещала себе в любых ситуациях пытаться искать позитив или просто иногда "забивать" на текущие проблемы :):) получается не всегда - это тоже факт :):) Поэтому собираю в блоге, кроме всего остального, разные статейки по позитивной психологии, чтобы иногда перечитывать и "давать себе хорошего позитивного пинка" :):)...Поэтому еще один "правильно-позитивный" пост ;)
А советы действительно очень простые и очень действенные..мне так показалось...и понравилось....:)
        Преподаватель и писатель Тал Бен-Шахар ведет в Гарвардском университете курсы Позитивной психологии и Психологии лидерства, ставшие одними из самых популярных в истории Университета. Он утверждает, что мы можем научиться быть более счастливыми точно так, как мы можем научиться водить машину или говорить на иностранном языке. Для тех, кто не учился в Гарварде и не планирует этого в ближайшем будущем, предлагаем 10 советов, как быть счастливым от очень востребованного лектора, доктора Тал Бен-Шахара:

1. Осознайте все то, что делает вас счастливыми
Существует хорошая и простая техника, как это сделать. Возьмите листок бумаги и завершите следующее предложение: «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья…»

2. Сочетайте удовольствие и смысл
У Аристотеля была великолепная концепция, называемая «золотая середина». Он верил, что мы должны стремиться к середине между двумя крайностями. Это кажется довольно разумным, однако когда дело доходит до каждодневных жизненных выборов, мы часто забываем следовать его мудрому совету.

3. Не превращайте счастье в вашу ультимативную цель
Вы не будете счастливыми, если вы сделаете или получите что-то, потому что счастье – это не конечное состояние. Это что-то, над чем мы должны постоянно работать в течение всей своей жизни. Бен-Шахар убеждён, что мы можем становиться счастливее каждый день, вместо того, чтобы отдавать наше счастье в руки других людей или искать его во внешних событиях и материальных вещах.

4. Создавайте традиции
Существует ли ритуал счастья? Профессор Гарвардского Университета убеждён, что да. Для него таким ритуалом стало ведение «Журнала благодарностей», в который он каждый день перед сном записывает по пять вещей, за которые он чувствует благодарность. Ваш ритуал счастья может не требовать ведения журнала. Может быть, вам нравится осуществлять прогулку после обеда или заниматься медитацией в течение 15 минут в день.

5. Представьте себя в возрасте 110 лет
Оглянитесь на свою жизнь: какой совет вы дали бы самому себе более молодому? Какие важные уроки вы вынесли? Какие тривиальные, негативные, поверхностные вещи не стоят вашего времени и усилий? Если вам удаётся посмотреть на своё настоящее под этим углом зрения, многое становится на свои места.

6. Упрощайте свою жизнь
Распределяйте свою занятость так, чтобы высвободить время для целей и достижений, которые делают вас более счастливыми. Спросите себя, что вы можете не делать, чему можете сказать «нет»? Освободите своё сознание от эмоционального мусора. Упростите свои рутинные дела.
Перестаньте жить с чувством того, что вам не хватает времени.

7. Помните о тесной связи телесного и сознания
Если вы хотите сохранять своё сознание позитивным, позаботьтесь о своём теле. Высыпайтесь, обратите внимание на своё питание, регулярно делайте физические упражнения.

8. Принимайте собственные эмоции
Принимайте не только положительные эмоции, такие как удовольствие и энтузиазм, но и такие эмоции, как злость, ярость, беспокойство, печаль. Не пытайтесь отрицать их или бежать от них. Ожидание постоянного счастья нереалистично и абсолютно невозможно.

9. Начинайте со своего отношения
Если не рассматривать крайние случаи, наше счастье в основном определяется тем, на чём мы концентрируем наше внимание и как мы решаем относиться к внешним событиям. Если мы концентрируемся на чём-то, что злит, раздражает или пугает нас, мы словно «подпитываем» эти эмоции и подсознательно ищем другие пусковые механизмы, которые делают нас даже более озлобленными или испуганными. Быстрейший путь разрушить этот негативный круг – направить свои мысли в другое русло и «научить» своё сознание извлекать положительные уроки из любых ситуаций.

10. Превратите счастье в свою универсальную валюту
Именно счастье, а не деньги, связи или социальный статус должно стать той ценностью, которой можно измерить нашу жизнь.

Сказка о Даме, которая была Какой-то Не Такой. Для 16+...

Жила-была одна самая обычная Прекрасная Дама. И в сущности, никто не виноват, что ей попался на первый раз не рыцарь, а мудак. Рыцарь этот прискакал к ней в башню, посмотрел на неё и сказал, что Прекрасная Дама "какая-то не такая". Сказал и уехал. А Дама, все её знакомые и родственники - остались. Обидно конечно, когда какой-то мудак говорит, что ты, дескать, не такая, но вдвойне обиднее, когда родные и знакомые начинают к тебе присматриваться, чтобы понять - а что не так-то? Рыцарь-то он хоть и мудак, но рыцарь - общество так полагало.

Исправиться, не рехнувшись? :-)...от simply miu...

В свете воспоминаний о знакомстве и общении с одним человеком, очень серьезно думала над вопросом жестокости, нормальности и ненормальности, границы которых в тот момент, да и сейчас, пожалуй, определить мне крайне сложно...прочитав пост simply miu, поняла, что не я одна размышляла над этим и мои выводы, в конечном итоге, были тоже  далеко не оптимистичные...Цитирую полностью:

"...Кстати, отличный вопрос всплыл под предыдущим тредом: а кто-нибудь видел хоть раз какую-нибудь отъявленную сволочь, которой удалось за время одной человеческой жизни перевоплотиться в доброго человека, наделенного противоположными качествами.

Я понимаю, что сейчас тут будет дискуссия про то, где кончается "здоровый эгоизм", и начинаются "сволочи и злые люди". Но давайте представим по-настоящему подлого человека. Который делает зло, сознательно, зная, что это зло, и получая от этого удовольствие. Либо отрабатывая таким образом какие-то свои вомплексы. Допустим, от его сознательно причиненного зла уже многократно плакали люди, и другие люди говорили ему, как нехорошо он поступает. Может быть его даже пытались уже привлекать за это к уголовной ответственности, но не достаточно убедительно привлекли, так, что безнаказанность только больше развязала ему руки. Может быть значительная часть родных и близких, ли бывших близких уже сбежали от него, порвали отношения и еще годами будут лечиться у психотерапевтов от причниненных им травм, в то время, как обидчик будет находить себе новые жертвы, и издеваться над ними. Вот такого масштаба зверь, тиран и сумасброд имеется ввиду. Человек, явно обладающий запасом жестокости, далеко за пределами всего, что есть норма. И человек, у которого этические нормы сильно сдвинуты куда-то не туда.

18 маленьких шагов к улучшению жизни....

Кое-что попробую выполнить :)..

ДОМ

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

СЧАСТЬЕ

 4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

УЧЕБА И САМОРАЗВИТИЕ

 8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

ФИНАНСЫ

 14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Лошадь сдохла - слезь....

Есть старая поговорка: « Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но…

1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда;
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее;
3. Мы говорим: "мы всегда так скакали";
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей;
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и удобнее;
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой;
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях;
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей;
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее;
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям;

Но решение есть, и простое - ЛОШАДЬ СДОХЛА, слезь!

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ.....

Еще один список...)) я периодически его перечитываю для поддержания боевого духа и более быстрого удаления "мусора" из своей буйной башки ;))))Итак,

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:
1. Быть безупречной на 100%
2. Следовать за всеми
3. Делать приятное неприятным Вам людям
4. Любить людей, приносящих Вам вред
5. Извиняться за то, что Вы были самим собой
6. Выбиваться из сил ради других
7. Чувствовать себя виноватым за свои желания
8. Мириться с неприятной Вам ситуацией
9. Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10. Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11. Делать больше, чем Вам позволяет время
12. Делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
13. Выполнять неразумные требования
14. Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
15. Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16. Отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого бы то ни было

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
1. ... иногда ставить себя на первое место
2. ... просить о помощи и эмоциональной поддержке
3. ... протестовать против несправедливого обращения или критики
4. ... иметь свое собственное мнение или убеждения
5. ... совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
6. ... предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7. ... говорить: «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ»
8. ... не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9. ... побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
10. ... иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11. ... менять свои решения или изменять образ действий
12. ... добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает

Как-то так......;)))

Синдром "тетки")))

Кто автор написанного - не знаю, к сожалению...Если назовете - буду признательна)..Так вот...

О синдроме «тетки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…

Про лень)))

А вот нижеследущее ТОЧНО ОБО МНЕ)))) прочитала в ЖЖ http://miumau.livejournal.com/ Абсолютно верно!!!!!!))
Итак,ПРО ЛЕНЬ от simply miu

Мы тут размышляли по поводу лени, и я вдруг подумала, что люди сами виноваты, что придают этому незначительному чувству столько значения.
Ну т.е. да, все люди испытывают его иногда, но лично для меня из этого ничего не следует.
Я часто ленюсь. В том смысле, что чувствую, что мне лень. Но для меня это не аргумент, чтобы ответить на это каким-то действием (или бездействием).
Вот сижу я в 2 часа дня, и мне лень работать. И что? Бросить работу? И делать что? Валяться? Это даже писать и думать смешно. У меня слишком много важных и интересных дел, чтобы даже допустить такую мысль. Или вот наступило 8 вечера и я понимаю, что мне все лень. С другой стороны я понимаю, что до сна мне еще часов пять. Бросить все и 5 часов воландаться? Все равно ведь спать не буду. А что я тогда делать буду? Лениться на диване, регистрируя, что много лежать вредно, что жизнь проходит мимо. что сколко драгоценного времени пропадает, и на самом деле на диване лежать я тоже не хотела, ничего в этом интересного...
Таким образом я на чувство лени плюю и, что называется, плыву дальше.Иногда я работаю с задором и припеваючи, а иногда - 4 часа раюотаю. всю дорогу регистрируя, что да, до сих пор работать лень. Иногда я тренируюсь, понимая, что на самом деле мне лень. Вчера было весело и интересно, а сегодня - лень. Ну и что. Все равно я все хорошо делаю, потому что не делать это, или делать плохо, я не вижу веской причины. И потом, сколько-то часов спустя, я думаю: "Хорошо, что я таки не залегла на диван или не села убивать часы в интернете, а сходила на тренировку, доделала большой кусок работы, навела порядок в доме, сходила в магазин, доделала обещанные фотографии и еще что-то там. А то проленилась бы это время - и легче бы не стало, и времени жалко.
P.S. Я вполне отличаю простую лень от усталости, которую нельзя игнорировать. Но вот лень - запросто можно.