Купальник для фитнес бикини.."Арнольд Классик - 2013"...

Купальник для фитнес бикини...Мега-крутянская Натали в Америке)) шила куп специально для «Арнольд Классик» -2013, который прошел с 28 февраля по 4 марта в Коламбусе, :) США..Финалистка :) Урааа!! :)
C Лариссой Рейс :)

И частями...

Трусики...

Фрагменты...

Черное и белое..костюмы для танца живота..

Костюм для танца живота..точнее, лифы..стразы  SWAROVSKI...попробовала темные на белой ткани...очень понравилось). Цвет страз - Гематит..

 Всего четыре лифа...поместилось только три)))

Купальник для фитнес бикини...изумрудно-зеленый...

Купальник для бикини..изумрудно-зеленый..фото, к сожалению, цвет не передает :(..но ткань действительно очень глубокого изумрудно-зеленого цвета..даже себе купила полметра, непонятно зачем :) - понравился цвет и сама фактура ткани :)..

Сцена (куп отшит в феврале 2013, а это посленее фото, декабрь 2013, добавлены коннекторы)

И подетально...
Стразы Сваровски - 3 вида разных, разных оттенков..

Купальник для бикини..изумрудный...work in progress...

Купальник для бикини...купальник со Сваровски, как обычно..немного процессов...скоро выложу полностью..пока work in progress :)..телефонные фотки, но я люблю "процессы"..И самой нравится, и у других люблю смотреть :):)
Основа...только обшила лиф и начала трусики собирать :)

И Сваровски...поехали ;)

Пока так...выложу на днях готовый...
PS: а купальник бикини в окончательном варианте смотрите ЗДЕСЬ

Запеканка с курицей и творогом..оригинал и диетические варианты :)

Сначала ОРИГИНАЛ...мне нравится вкус, поэтому все так, как по рецепту. Очень нежный вкус, нравится консистенция..А ниже опишу свои диетические варианты, "облегчить" можно достаточно легко :)
ПРОДУКТЫ:
2 больших куриных филе ( я брала 1.5 куриного филе)
2 цукини (кабачки)
300 г творога
100 г тертого сыра
2 яйца
100 мл сливок
1 луковица
2 ст. ложки муки
растительное масло
тимьян
соль, перец

Моя первая кукла-примитив или чердачная кукла :)

Мой первый примитив )..пробничек ))... Давно хотела сделать, но все никак..люблю этих кукол, простые, милые и забавные..хотела тыквоголовку, но решила начать с варианта попроще..
тонировала смесью кофе, корицы,ванили и ПВА..Очень понравилось с ней возиться.. Следующая будет  тыквоголовая и побольше рамером,чтобы сделать одежду и личико более выразительными) эта малышечка всего 22 см)Немного процесса..до тонировки и после тонировки кофе и запекания :)  запекала в духовке, немного пригорела со спины)))

И детали..люблю детали :)

Сидит она, кстати, на деревянной шкатулке моей прабабушки..берегу шкатулочку, как зеницу ока, дореволюционная вещь.. Платьице тоже красила в кофе с ванилью, очень пахнет приятно.. И очень приятно ее держать в руках...Волосы тоже тонированы...

Глазища бешеные...)))) первый блин комом )))) 

Костюм для танца живота..лиф со Сваровски.

Костюм для танца живота,только лиф.. Чистый экспромт, причем, нужно было успеть за 2,5 часа, в перерыве между работой :) узор выкладывала, как Бог на душу положил -  думать было некогда :) Стразы одного размера и цвета, несколько пришивных камней.. И фото "work in progress"...

И Эльвира .....

А это все, что есть из "полнометражного".. Эльвирочка, наша восточная красавица :)

Браслет на ногу..костюм для танца живота..

Костюмы для танца живота - это совершенно новое для меня направление, но очень интересное..
Немного помогла девочкам с подготовкой к танцевальному фестивалю...Украшение на ногу..Резинки-браслеты  удерживают стразовую ленту под коленом и на щиколотке..На Эльвире фото, к сожалению, нет, потому что все делали очень быстро :)..
Немного деталей...

Мелочь, а удовольствия от работы много :):) хочу продолжить ;) обязательно! :):)

Коврижка на кефире с протеином..

Попробовала адаптировать рецепт коврижки :) Сладкого хочется всегда, поэтому пытаюсь выкручиваться :):) Для меня результат вполне съедобный..попробуйте :)

Продукты:
кефир 1.5 стакана ( я брала 0% "Био-Баланс")

отруби ржаные 1-2 ст.л.
семена льна 2 ст.л. (я люблю МНОГО :)))
манка 0.5 ст
протеин ( у меня с шоколадным) - 3 ковша
заменитель сахара (иногда добавляю фруктозу)
сода
Не больше, чем на 15-20 мин в духовку или мультиварку (в режиме "выпечка"). И все!! ;)

Купальник для бодифитнеса..Мой многострадальный,но неизменно "счастливый" куп ;)

Купальник для "бодифитнес"..Мой купальник, с историей :) ЛЮБИМЫЙ...самый любимый именно из-за "истории"... Терпел от меня миллион и еще тысячу перешиваний, переклеиваний, обрезаний и т.п.

Когда я полюбил себя....Чарли Чаплин....

Грустный человек, который смешил весь мир, ЧАРЛИ ЧАПЛИН, сказал эти замечательные слова на своем 70-летнем юбилее:

Когда я полюбил себя,
я понял, что тоска и страдания
– это только предупредительные сигналы о том,
что я живу против своей собственной истины.
Сегодня я знаю, что это называется
«БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».
Когда я полюбил себя,
я понял, как сильно можно обидеть кого-то,
если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний,
когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.
Сегодня я называю это
«САМОУВАЖЕНИЕМ».
Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел,
что жизнь, которая меня окружает сейчас,
предоставляет мне все возможности для роста.
Сегодня я называю это
«ЗРЕЛОСТЬ».
Когда я полюбил себя,
я понял, что при любых обстоятельствах
я нахожусь в правильном месте в правильное время,
и все происходит исключительно в правильный момент.
Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это
«УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».
Когда я полюбил себя,
я перестал красть свое собственное время
и мечтать о больших будущих проектах.
Сегодня я делаю только то,
что доставляет мне радость
и делает меня счастливым, что я люблю
и что заставляет мое сердце улыбаться.
Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.
Сегодня я называю это
«ПРОСТОТА».
Когда я полюбил себя,
я освободился от всего,
что приносит вред моему здоровью
– пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,
что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.
Сегодня я называю это
«ЛЮБОВЬЮ К САМОМУ СЕБЕ».
Когда я полюбил себя,
я перестал всегда быть правым.
И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.
Сегодня я понял, что это
«СКРОМНОСТЬ».
Когда я полюбил себя,
я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.
Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это
«УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ».
Когда я полюбил себя,
я осознал, что ум мой может мне мешать,
что от него можно даже заболеть.
Но когда я смог связать его с моим сердцем,
он сразу стал моим ценным союзником.
Сегодня я зову эту связь
«МУДРОСТЬ СЕРДЦА».
Нам больше не нужно бояться споров,
конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми.
Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.
Сегодня я знаю, что это –
«ЖИЗНЬ».

Моя фотосессия...немного меня :)

Решили сделать небольшую фотосессию...я категорически не хотела фото в "спортивном стиле", а хотелось чего-то более мягкого что ли..более женственного... Фото делали как раз в последние недели перед соревнованиями, во время моей подготовки..это октябрь, 2012.
На ваш суд :) я очень и очень самокритична, но этот вариант мне понравился, если честно :)...

Хотелось, чтобы просто и красиво....

Купальник для фитнес бикини...розовый ;)

Купальник для номинации "бикини"....Вот он, розовый-розовый :) Я отчаянно сопротивляюсь вторжению розового цвета в мою жизнь и полки с тканями, а он продолжает и усиливает наступление :):)..мне даже почти нравится этот цвет :):) так вот...купальник "бикини" - розовый бифлекс, Сваровски...

Пряжки-кольца обтягивала сама..нужные найти  было на тот момент невозможно, а уж со Сваровски и такие, какие нужны - забудьте :)...да и мне нравится самой, так творчества больше и интереснее результат..

Купальник для номинации фитнес..ооочень простенький :)

Купальник для номинации "фитнес"...ну оооочень простой....как 5 копеек...Но Женя хотела очень очень простой...я, конечно, не согласна ;) Но показываю...

Позитивная Психология: 10 советов от доктора Тал Бен-Шахара...

Я уже 1000 раз обещала себе в любых ситуациях пытаться искать позитив или просто иногда "забивать" на текущие проблемы :):) получается не всегда - это тоже факт :):) Поэтому собираю в блоге, кроме всего остального, разные статейки по позитивной психологии, чтобы иногда перечитывать и "давать себе хорошего позитивного пинка" :):)...Поэтому еще один "правильно-позитивный" пост ;)
А советы действительно очень простые и очень действенные..мне так показалось...и понравилось....:)
        Преподаватель и писатель Тал Бен-Шахар ведет в Гарвардском университете курсы Позитивной психологии и Психологии лидерства, ставшие одними из самых популярных в истории Университета. Он утверждает, что мы можем научиться быть более счастливыми точно так, как мы можем научиться водить машину или говорить на иностранном языке. Для тех, кто не учился в Гарварде и не планирует этого в ближайшем будущем, предлагаем 10 советов, как быть счастливым от очень востребованного лектора, доктора Тал Бен-Шахара:

1. Осознайте все то, что делает вас счастливыми
Существует хорошая и простая техника, как это сделать. Возьмите листок бумаги и завершите следующее предложение: «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья…»

2. Сочетайте удовольствие и смысл
У Аристотеля была великолепная концепция, называемая «золотая середина». Он верил, что мы должны стремиться к середине между двумя крайностями. Это кажется довольно разумным, однако когда дело доходит до каждодневных жизненных выборов, мы часто забываем следовать его мудрому совету.

3. Не превращайте счастье в вашу ультимативную цель
Вы не будете счастливыми, если вы сделаете или получите что-то, потому что счастье – это не конечное состояние. Это что-то, над чем мы должны постоянно работать в течение всей своей жизни. Бен-Шахар убеждён, что мы можем становиться счастливее каждый день, вместо того, чтобы отдавать наше счастье в руки других людей или искать его во внешних событиях и материальных вещах.

4. Создавайте традиции
Существует ли ритуал счастья? Профессор Гарвардского Университета убеждён, что да. Для него таким ритуалом стало ведение «Журнала благодарностей», в который он каждый день перед сном записывает по пять вещей, за которые он чувствует благодарность. Ваш ритуал счастья может не требовать ведения журнала. Может быть, вам нравится осуществлять прогулку после обеда или заниматься медитацией в течение 15 минут в день.

5. Представьте себя в возрасте 110 лет
Оглянитесь на свою жизнь: какой совет вы дали бы самому себе более молодому? Какие важные уроки вы вынесли? Какие тривиальные, негативные, поверхностные вещи не стоят вашего времени и усилий? Если вам удаётся посмотреть на своё настоящее под этим углом зрения, многое становится на свои места.

6. Упрощайте свою жизнь
Распределяйте свою занятость так, чтобы высвободить время для целей и достижений, которые делают вас более счастливыми. Спросите себя, что вы можете не делать, чему можете сказать «нет»? Освободите своё сознание от эмоционального мусора. Упростите свои рутинные дела.
Перестаньте жить с чувством того, что вам не хватает времени.

7. Помните о тесной связи телесного и сознания
Если вы хотите сохранять своё сознание позитивным, позаботьтесь о своём теле. Высыпайтесь, обратите внимание на своё питание, регулярно делайте физические упражнения.

8. Принимайте собственные эмоции
Принимайте не только положительные эмоции, такие как удовольствие и энтузиазм, но и такие эмоции, как злость, ярость, беспокойство, печаль. Не пытайтесь отрицать их или бежать от них. Ожидание постоянного счастья нереалистично и абсолютно невозможно.

9. Начинайте со своего отношения
Если не рассматривать крайние случаи, наше счастье в основном определяется тем, на чём мы концентрируем наше внимание и как мы решаем относиться к внешним событиям. Если мы концентрируемся на чём-то, что злит, раздражает или пугает нас, мы словно «подпитываем» эти эмоции и подсознательно ищем другие пусковые механизмы, которые делают нас даже более озлобленными или испуганными. Быстрейший путь разрушить этот негативный круг – направить свои мысли в другое русло и «научить» своё сознание извлекать положительные уроки из любых ситуаций.

10. Превратите счастье в свою универсальную валюту
Именно счастье, а не деньги, связи или социальный статус должно стать той ценностью, которой можно измерить нашу жизнь.